Soms overkomt het mij zomaar weer. Ik zit in een worsteling. Een sombere wolk komt voorbij en …. Hop…. Ik zit er zomaar op. Vroeger kon ik er lang in vastzitten. Nu ga ik van binnen op onderzoek uit. Eerst onderzoek ik mijn gevoel. Wat voel ik precies? Somber, leeg, lusteloos, onzeker, terneergeslagen. Ik schrijf een heel rijtje op. Ik pik er 1 gevoel uit dat het dichtstbij komt. In dit geval somber. Ik ga zitten, doe mijn ogen dicht en voel goed de somberheid. Ik probeer er niet over na te denken, niet te analyseren. Gewoon voelen en accepteren dat het er is. Als ik zo even zit komt er een dieper gevoel naar boven. Een die ik eerst nog helemaal niet had bedacht. In mijn situatie verdriet. Ik laat het verdriet opkomen. En ineens weet ik het. Ik heb verdriet over dat contact dat niet zo is als ik graag wil. Verdriet over iets dat tegen mij gezegd is, wat ik tijdens dat gesprek heb weggestopt omdat ik dacht die opmerking me niet meer uit balans zou brengen. Wel dus.
Ik denk na over mijn behoefte die niet is vervuld in deze beide situaties. Ik kom op empathie. Ja, dat komt binnen. Ik heb zo’n behoefte aan empathie! Iemand die gewoon zijn hart open zet en naar mij wil luisteren. Mijn verdriet even kan aanhoren. Mijn frustraties over de situatie. Niet met goeie tips komt of ideeën hoe ik er mee om moet gaan. Niet met een verhaal komt van wat zij ook zelf heeft meegemaakt. Niet mee huilt met mij over hoe ellendig het toch allemaal is. Niet gaat analyseren over hoe het precies in elkaar zit. Nee iemand die gewoon empathisch luistert.
Ik besluit een vriendin te bellen die ook de trainingen Geweldloze Communicatie heeft gevolgd. Ik vraag of ze alleen even empathisch wil luisteren naar me. Dat doet ze. Heerlijk. Ik knap er zo van op! Wat fijn dat er mensen zijn bij wie ik dit even kan. Wat een opluchting. Zijn de problemen opgelost? Nee maar mijn somberheid wel. Kijk de zon schijnt. Ik spring van de wolk en geniet weer van mijn werk en leven.
Wil je ook leren hoe je om kunt gaan met je gevoelens? Hoe je empathisch kunt luisteren naar je partner, je kind of je vriend of vriendin? Kom naar de 2-daagse training op 12 en 13 oktober in Lelystad en ontdek wat dit jou kan brengen.